Tendances & bilans
Vois les habitudes que ton journal cache.
Le journal te dit ce que tu as mangé aujourd'hui. Les tendances te disent pourquoi la balance a bougé ce mois-ci. MacroTrackr transforme ton historique de repas en graphiques et en moyennes hebdomadaires lisibles en français clair.
Ce que montrent les graphiques
Des courbes dans le temps
Calories et macros tracées sur plusieurs semaines : la dérive devient une pente visible, pas une vague impression.
Bilans hebdo
Un court bilan Pro qui lit ta semaine : pics de glucides le mercredi, dérive du week-end, jours hors objectif.
Des chiffres honnêtes
Les tendances se construisent sur ce que tu as vraiment enregistré. Un journal imparfait mais régulier vaut mieux qu'un journal parfait abandonné.
Des graphiques qui répondent à de vraies questions
Ta moyenne de protéines monte-t-elle vraiment ? Tes week-ends annulent-ils tes semaines ? La vue tendances trace calories et macros dans le temps et lisse en moyennes hebdomadaires : un vrai changement se détache du bruit d'une seule journée, et les séries gardent l'habitude d'enregistrer visible.
Des bilans en français clair
La vue motifs de Pro montre ta moyenne pour chaque jour de la semaine face à ton objectif, signale les jours qui dépassent et nomme ton jour le plus régulier en une phrase claire.
Chaque jour enregistré, dans une seule grille
La heatmap de régularité est gratuite : chaque jour enregistré, dans une grille qui se lit d'un coup d'œil. Pro lève le plafond de 90 jours, et la même grille peut alors couvrir une année : les périodes que tu as tenues, celles que tu n'as pas tenues, les saisons où ça lâche toujours. C'est la différence entre avoir des données et y remarquer quelque chose.
Qui s'en sert vraiment
Comprendre pourquoi ça stagne
Trois semaines plates ont presque toujours une cause cachée dans le journal : un jour de la semaine, un repas qui a grossi, une moyenne de protéines plus basse que tu ne le croyais. Des graphiques sur 90 jours la trouvent plus vite que la mémoire.
Vérifier qu'un changement a tenu
Tu as augmenté les protéines il y a un mois. Est-ce que ça a tenu ? Une moyenne hebdomadaire répond d'un coup d'œil, là où remonter les entrées quotidiennes ne produit qu'une impression.
Rendre des comptes à quelqu'un
Un coach, un médecin ou un partenaire d'entraînement veut le motif, pas trente captures d'écran. Exporte tout le journal en CSV, ou relève les moyennes hebdomadaires et transmets les deux chiffres qui comptent.
Questions sur les tendances
Jusqu'où puis-je remonter ?
Tous les comptes peuvent afficher jusqu'à 90 jours. Pro le porte à un an, donc une année entière de suivi reste lisible d'un seul coup d'œil.
Est-ce que mes objectifs s'ajustent ?
Avec Pro, un bilan hebdo compare quatre semaines de repas à ton poids lissé, estime ta dépense réelle et propose une nouvelle cible calorique avec ses macros. Tu l'acceptes ou tu gardes la tienne : rien ne change tout seul.
Qu'est-ce qui compte comme un constat ?
Des phrases simples sur tes propres données : quel jour de la semaine tu dépasses systématiquement, où se situe vraiment ta moyenne de protéines face à ton objectif, quelle période a fait bouger ton poids. Pas de score, pas de note.
Dois-je noter tous les jours pour que ça marche ?
Non. Les trous sont traités comme des trous, pas comme des zéros : un jour manqué ne fait baisser aucune moyenne. Les motifs se précisent à mesure que tu notes, mais une semaine partielle reste honnête.
Puis-je récupérer mes données ?
Oui, en ZIP de fichiers CSV, une fois par jour, depuis ton profil. Chaque repas, chaque jour, chaque chiffre. Si tu arrêtes de payer, tu repars quand même avec tout le journal.
MacroTrackr me harcèle-t-il pour que je note ?
Non. Les rappels de repas sont désactivés tant que tu ne les actives pas dans Profil. Ensuite, ils arrivent vers les heures où tu manges d'habitude, seulement si le repas n'est pas encore noté, jamais plus de trois par jour, et un tap sur la notification les arrête. Aucune culpabilisation sur les séries : un jour sans repas par semaine ne casse pas une série, et ce jour de repos n'y est pas compté. Le seul email régulier arrive le dimanche soir avec les moyennes de ta semaine, envoyé seulement si tu as noté des repas, et tu peux le désactiver dans Profil. Les tendances sont un endroit où tu vas quand tu veux savoir quelque chose, pas quelque chose qui t'interrompt. C'est pour ça que l'unité utile ici est la moyenne hebdomadaire, pas un verdict quotidien.
Le poids est-il suivi aussi ?
Oui. Les pesées se tracent à côté de ton historique de calories et de macros, et c'est ce qui rend une stagnation lisible : tu vois si les apports ont vraiment changé pendant les semaines où la balance, elle, n'a pas bougé.
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Gratuit pour démarrer, sans carte. 3 analyses IA offertes, puis 1 par jour ; le scan de code-barres et la recherche restent illimités.