Guides
Apprenez les chiffres.
Puis cessez d'y penser.
Des guides courts et concrets sur les maths de la nutrition derrière MacroTrackr — quoi manger, en quelle quantité, et comment le suivre sans en faire un second travail.
Bases des macros
Compter ses macros
Ce que sont les macros, comment choisir vos objectifs et comment les suivre chaque jour — tout le système en une lecture.
Lire le guideBesoins caloriques
Combien de calories par jour ?
Estimez votre TDEE, choisissez un déficit ou un surplus raisonnable, et ajustez selon vos données réelles.
Lire le guideProtéines
Combien de protéines par jour ?
Choisissez un objectif de protéines adapté à votre but — et atteignez-le, jour après jour.
Lire le guideJournal photo
L'IA peut-elle compter les calories sur une photo ?
Comment fonctionne le comptage par photo, où il est précis, et où vérifier par vous-même.
Lire le guideTes jours de
saisie manuelle sont terminés.
Gratuit à vie pour l'essentiel, avec 3 logs IA à essayer. Résilie Pro en deux taps.